ふくらはぎのむくみとセルライト
ふくらはぎのむくみは、長時間立ちっ放しでいたり、長時間椅子に座っていることにより体内の新陳代謝が低下して血流が悪くなることにより生じます。
疲れたときに脚がだるいといった症状もふくらはぎがむくんでいることが多いです。
そのままの状態で食生活が偏ったりすると、下半身太りにつながり、ダイエットを心みてもなかなか下半身に効果がでてこないことが実情です。
下半身太りの典型的が、セルライトとよばれる皮下組織の脂肪細胞で血流が悪いことで塊となってお尻や太ももの肌がボコボコの状態になったり、断片の腺ができたりします。
その前兆としてふくらはぎのむくみということが考えられます。
ふくらはぎのむくみを解消することにより、セルライトがつきにくい下半身にすることができます。
ふくらはぎでセルライト予防−マッサージ
ふくらはぎのむくみを解消する方法としてマッサージがあります。
エステサロンでセルライトをとるのに、器具をつかって脂肪吸収するのと同様な方法で
ふくらはぎのマッサージは、セルライト予防に効果大です。
入浴中、足首から膝にかけて押し上げるようにマッサージしていきます。
膝の裏は丸く円を描くようにマッサージするとリンパ腺の流れもよくなり、血流の流れがよくなります。
何度も繰り返すことによって、次第と脚全体が柔らかく感じるようになってきます。
お風呂からあがる際は、冷水で足元をかけると、保温作用が高まり血流がよくなります。
また、足湯といって、洗面器にお湯をはり、足首までつからせて足首から膝にかけて同様にマッサージをするのも効果があります。
ふくらはぎでセルライト予防−つぼ
ふくらはぎのむくみの解消方法として、つぼを刺激するという方法もあります。
足首周りの突出した内骨の上に三本指をおいて、その上の部分に三陰交（さんいんこう）と呼ばれるつぼがあります。
また足首と膝下の裏の１/２の位置に陽交（ようこう）と呼ばれるつぼがあります。
それらのつぼを親指で強く押すことによりふくらはぎのむくみは解消するのです。
すこし痛いと感じるぐらいに押すと、指圧がつぼに効いている証拠で、入浴時のマッサージと併用しておこなうと効果が高いです。
下半身にセルライトがついてダイエットしても下半身太りが解消しないとき、つぼを指圧で刺激すると、すぐには下半身太りに効果はでなくても、続けることによって効果があらわれるのです。
