ふくらはぎがだるい

ふくらはぎがだるい理由―筋肉と神経とリンパの関係

ふくらはぎがだるいといった症状は、ふくらはぎがつる・張るといった症状の前ぶれであり、見た感じがむくんでいたり、そうでない場合もあります。

ふくらはぎがだるいといった理由として挙げられるのが、ふくらはぎ付近の下腿骨とひふく筋に影響があるといえます。

下腿骨間膜と呼ばれる脛骨と腓骨の間の膜が張ると血行が悪くなり、ふくらはぎが重く感じだるいといった症状が現れます。

ひふく筋の周りに、数々の神経が覆っており、体内の血流の悪循環やリンパ管の流れが悪いと神経に及ぼし、筋肉が圧迫されてふくらはぎがだるいといった症状があらわれるのです。

ふくらはぎがだるい理由のもうひとつの原因として、骨盤の歪みにあるといえます。

ふくらはぎがだるいだけでなく、下半身がだるいといった症状も現れる場合、ふくらはぎ付近の骨や筋肉だけでなく、下半身を支える源の骨盤が歪んでいると、血行が悪くなり、自然とだるいといった症状が現れます。

骨盤の歪みは、Ｏ脚・Ｘ脚の原因のひとつでもあり、歩く姿勢や座る姿勢が悪くなると自然に歪みが生じたり、また出産後は特に骨盤が歪むことによって、体重がなかなか落ちにくい理由の一つともいえるのです。

骨盤周りをサポーター等で矯正したり、骨盤の歪みを矯正する体操をしたりすることで、骨盤のゆがみが自然と元の形へと戻り、ふくらはぎのだるいといった症状も改善すると思います。

ふくらはぎのだるいといった症状から開放されるには、骨盤の歪みなら、矯正することが一番ですが、神経や血行の悪さの解消として、新陳代謝を促すことが一番だといえます。

食生活の見直しとして、飲酒・喫煙等といったし好物を減らすことや、スナック菓子などを減らしたり、野菜・果物・魚類などの不足があるならば、出来る限り、取るようにするといったことが考えられます。

また、ストレスがたまると嗜好物に偏る傾向もみられ、身体を動かすといったことも億劫になりがちです。
入浴時間をゆっくりと取り、その後、ストレッチをすることでも体質改善ができて、睡眠を促し、疲れがとれるといったことは容易です。

日常生活を見直しをすることによって、ふくらはぎがだるいことから開放されるといえ、それでも改善が見られない場合は、身体の故障のサインともいえるので、医療機関にて問診をうけるが必要となります。